무한한 행복의 열쇠[1] - 자존감

 

 

무한한 행복의 열쇠 - 자존감

우리 자존감의 몸통은 8살 이전에 완성됩니다. 

가정에서 부모가 어떻게 아이를 대하고 키우느냐에 따라 거의 결정된다고 보시면 됩니다.

자존감이 높은 아이들은 당연히 학교에 가서도 열심히 공부하고 즐겁게 생활을 한다.
이는 자연스레 성공적이고 행복한 삶으로 이어집니다.

어떠한 좌절도 쉽게 이겨내고 사랑으로 충만한 인생을 즐기며 살아갑니다.

 

그렇다면 이미 어른이 되어버린, 자존감이 보통이하의 수준에 머무는 우리는 어떻게 하냐고요? 부모 잘못 만나 고생하는 걸 어떻게 하겠어요?
그렇다고 포기하지는 마십시오.

이제 여러분은 어른입니다. 자기자신을 스스로 책임지고 스스로 변해야 합니다.
그러면 "어떻게" 변해야 할까요?
 
자존감을 높이려면 어떻게 해야할까요?
아이의 자존감을 높이는 법을 자기자신에게 그대로 적용하면 됩니다.
“내 아이에게 강하고 긍정적인 자아인식과 사랑을 심어주기 위해서
 매일 아이에게 해줄 수 있는 일은 무엇일까?”

이렇게 자기자신의 부모가 되세요.
어릴적 부모가 자신에게 베풀어주지 못한 "조건없는 사랑"을
 자기 자신에게 스스로 듬뿍 베풀어 "자아가치를 가리고 있는 먹구름"을 하나씩 걷어내세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 구체적인 몇가지 실천은 다음과 같습니다.

- 자신은 물론 다른 사람을 소중히 여기고 조건 없이 사랑하기.
- 무슨 일이든 차분하고 여유 있게 하기.
- 건강한 음식 먹기.
- 먹고 소화할 수 있는 충분한 시간 갖기.
- 자기 내면의 소리에 귀 기울이기.

 

 

 

- 스스로 최선을 다할 수 있도록 격려하기.
- 실수와 실패를 배울 수 있는 기회로 바라보기.
- 자기 의견을 분명히 내세우기.
- 솔직하고 열린 태도로 세상을 대하기.
- 자신의 생각, 믿음, 확신을 따르기.

 

 

 

 

- 정직하기.
- 자기 자신을 있는 그대로 받아들이기.
- 부자연스러운 목표를 따르도록 강요하는 사람은 단호히 거절하기.
- 자신의 욕구와 다른 사람의 타당한 욕구에 반응하기.

- 음식이나 술을 지나치게 먹지 않기.

 

 

 

- 자신만을 위한 시간과 공간을 확보하기.
- 자주 운동하기.
- 균형 잡힌 생활패턴 유지하기.
- 자기 스스로 보상하고 대접하기.
- 자신의 한계에 도전하고 넘어서기.

 

 

 

 

실천은 어렵겠지만 변화의 열매는 크고 달콤합니다.

안정되고, 주체적이며, 가식이 없는 자신의 모습에 놀라게 될 것입니다.

언제 어디서든 "나 자신"이 될 수 있는 자유를 마음껏 누릴 것이며,
자신은 물론 다른 사람도 조건 없이 사랑할 수 있습니다.

직접적이고 분명하게 소통하며, 마음은 늘 평화롭고 침착하며,
변화를 두려워하지 않으며, 열린 자세로 맞이하는 세상은
지금보다 훨씬 넓게 보일 것입니다.

자기실현을 할 수 있는 가능성 또한 한층 높아집니다.

    

- 옮겨온 글 -