天上을 향한 巡禮者

하루 7000보 전후로 걸으면 우울증 예방 효과 얻어하루에 얼마나 걸어야 항우울 효과를 볼 수 있을까. 매일 1만보(약 8㎞)를 걷지 않더라도 우울증을 예방하는 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났다. [그래픽=코메디닷컴 DB]운동은 우울증을 막거나 완화하는 데 좋은 방법 중 하나로 꼽힌다. 여러 종류의 운동이 도움이 되지만 그중에서도 걷기는 쉽게 할 수 있으면서 우울증을 예방하거나 누그러뜨리는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다. 그렇다면 하루에 얼마나 걸어야 항우울 효과를 볼 수 있을까. 매일 1만보(약 8㎞)를 걷지 않더라도 우울증을 예방하는 효과를 얻을 수 있는 것으로 나타났다. 스페인 카스티야라만차대 연구팀에 따르면 하루에 5000보 이상만 걸어도 우울증 위험을 낮출 수 있다. 그동안 여러 연구에 ..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:45

전두엽과 뇌 건강쇠막대가 머리 관통한 美 남성… 전두엽 망가져 충동 조절력 잃어계획-판단-감정 등 맡는 뇌 부위… 장기간 알코올 섭취가 손상 유발 미국의 한 철도 공사 조직의 감독관이었던 피니어스 게이지. 그는 1843년 9월 13일 다이너마이트 폭파 사고로 철 막대기가 왼쪽 뺨에서 오른쪽 머리로 관통되는 사고를 당했다. 그 사고로 그는 왼쪽 전두엽 부분이 손상되는 심각한 부상을 당했다. 다행히 생명에는 지장이 없었지만 사고 후 성격과 행동이 크게 변했다 이 사례는 전두엽과 인간의 성격에 상관관계가 있다는 것을 처음으로 제시한 사건이 됐다. 논장 제공 1848년 9월 13일 미국의 버몬트주에서 철로를 놓는 공사가 한창이었다. 철도건설회사에서 일하는 25세의 청년 피니어스 게이지는 앞에 놓여 있는 커다란 ..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:43

서울의 한 식당 테이블에 소주가 놓여 있다. 뉴스1 알코올 중독 진료를 가장 많이 받는 집단이 60대 남성인 것으로 나타났다.18일 보건의료빅데이터개방시스템에 따르면 지난해 알코올 중독증 진료를 받은 사람은 6만 2818명이다. 2022년보다 7.5% 늘었다. 2022년까지 줄어오다 지난해 꽤 증가했다. 여성 증가율이 14%로 남성(5.5%)보다 훨씬 높다.지난해 전체 환자 중 남성이 4만 6994명으로 75%를 차지한다. 남성 환자의 연령별 분포를 보면 50대가 1만 2413명으로 가장 많다. 다음으로 60대가 1만 748명, 40대 9856명이다. 30대, 70대, 20대 순이다. 병원 가는 횟수는 60대가 훨씬 많다. 지난해 60대 남성 환자 한 명이 41.7일 입원 진료나 외래 진료를 받았다. 5..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:37

커피와 특정 장내 미생물 관계 확인인체에 미치는 건강 영향은 못 밝혀                        커피 애호가들한테서 많이 발견된 장내 미생물 ‘로소니박터 아사카롤리티쿠스’. 트렌토대 제공 우리가 섭취하는 음식이나 음료는 우리만 먹는 게 아니다. 우리 몸속에 서식하는 장내 미생물도 함께 먹는다. 우리가 뭘 먹느냐에 따라 장내 미생물 생태계도 달라진다. 세계적인 기호식품 가운데 하나인 커피는 장내 미생물 생태계에 어떤 영향을 미칠까?이탈리아 트렌토대가 중심이 된 대규모 국제연구진이 대변 및 혈액 분석 결과와 의료 데이터베이스 분석을 통해 커피를 즐겨 마시는 사람들의 장내 미생물 군집 특성을 찾아내 국제학술지 ‘네이처 미생물학’에 발표했다. 연구진이 분석 대상으로 커피를 선택한 이유는 세 가지다..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:34

자료사진. 게티이미지뱅크 콩을 많이 섭취하면 심혈관질환, 암, 골다공증, 여성 갱년기 증상에 도움이 된다는 것이 알려지며 세계적으로 콩에 대한 관심이 높아지고 있다. 지나치게 먹으면 방귀로 고생하지만 지나치게 많이 먹으면 배에 가스가 차며 잦은 방귀로 고생할 수 있다. 하지만 단백질, 복합 탄수화물은 물론 각종 영양소가 매우 풍부해 결코 무시해선 안 될 '슈퍼푸드'다. 한편, 머리카락이 빠져 고민인 사람들에게 '검은콩'을 권하는 사람들이 많다. 하지만 검은콩이 몸에 좋긴 하지만 탈모 예방 효과는 없다. ‘검은콩이 탈모 완화에 좋다’는 말은 ‘검은콩이 모발 건강에 도움된다’는 말이 과장된 것이다. 검은콩에는 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 파이토에스트로겐이 많이 들어 있다. 검은콩 속 파이토에스트로겐은 남..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:30

"아침 많이 먹는게 굶는 것보다 건강에 도움"                          사진=게티이미지뱅크 중년의 경우 아침을 많이 먹는 것이 아침을 적게 먹거나 먹지 않는 것보다 건강에 도움이 되며, 아침을 먹지 않는 사람은 오히려 살이 찔 수도 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.최근 영국 데일리메일에 따르면 스페인 바르셀로나의 병원 델 마르 연구소 연구진의 연구 결과 중년의 경우 아침을 많이 먹는 것이 아침을 먹지 않는 것보다 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다.해당 연구는 ‘'대사 증후군'을 앓고 있는 스페인인 약 380명을 대상으로 3년간 진행됐다. 대사 증후군은 여러 가지 질환이 함께 발생하는 것으로, 심장병이나 뇌졸중 등의 위험을 증가시켰다. 연구에 참여한 사람 중 아침 식사를 400㎉..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:27

[생색-40] 사회는 여자를 차별하지만, 자연은 여자를 우대합니다. 신이 여성에게 더 오랜 수명을 부여하기 때문입니다. 대한민국의 수명만 봐도 그렇습니다. UN데이터에 따르면 올해 한국 남성의 기대수명은 81.3세였습니다. 여성은 87.2세. 무려 6년이나 차이를 보였던 것입니다.단순히 한국인의 이야기만은 아닙니다. 전 세계를 둘러봐도, 여성은 확실히 남성보다 오래 삽니다. 부자나라든, 가난한 나라든 적어도 3년 이상의 수명 차이가 존재합니다.                            “나 죽으면 돌싱글즈 나갈거야?” “비밀이야.” 1480년 그려진 한쌍의 연인. 인간 여성만 사랑받은 건 아닙니다. 자연계에서 수많은 종의 암컷 수명이 수컷보다 긴 것으로 확인됩니다. 남성은 도대체 왜 여성만큼 오래..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:25

기네스에 '세계 최대 발톱 수집품' 등재...암, 당뇨병 등 환경과 건강의 연결고리 이해캐나다 노바스코샤 달하우지 대학교 트레버 더머 교수팀이 보관 중인 이 발톱들은 기네스 세계 기록에 '세계 최대 발톱 수집품'으로 등재됐다. [왼쪽 사진=게티이미지뱅크 / 오른쪽 사진=기네스 세계 기록]발톱을 깎으면 그냥 버리는게 일쑤다. 쓰레기통으로 직행하거나 변기에 흘러 보낸다. 그런데 사람들의 버려지는 발톱을 수집한 이색적인 사례가 있다. 발톱이 단순한 쓰레기가 아니라, 환경과 건강의 연결고리를 이해하는 중요한 도구임을 시사하는 이 사례는 캐나다에서 이뤄지는 연구다. 2010년부터 시작된 이 독특한 프로젝트는 캐나다 미래 파트너십 프로젝트(Canadian Partnership for Tomorrow)의 일환으로 발..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:21