天上을 향한 巡禮者

직장인들의 '공공의 적' 목디스크 우리의 신체 중 목처럼 고단한 부위도 없다. 하루 종일 곧게 서있어야 하는 목은 잠을 잘 때 빼고는 쉴 틈이 없다. 특히 최근에는 경추만큼 쉴 틈 없이 일하는 직장인들이 고정적인 자세와 목의 부담으로 목디스크에 걸리는 경우가 많다. 사무직에 종사하..

건강 의악 정보 2013. 10. 15. 10:44

허리 통증, '바른 자세'로 예방하기 장시간의 양반다리는 허리 통증을 부른다. 그 이유는 양반다리를 한 상태로 앉아 있으면 허리에 과중한 압력과 스트레스가 가해지기 때문이다. 또한, 오랜 시간 양반다리로 앉아 있으면 골반과 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%8..

건강 의악 정보 2013. 10. 15. 10:42

하루 1분 투자해 따라하는 '거북목 예방법' 거북목 증후군은 머리가 거북이처럼 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일(1)자 목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 것을 말한다. 거북목 증후군을 방치하면 근막통증 증후군으로 발전해, 만성통증과 두통이 생겨..

건강 의악 정보 2013. 10. 15. 10:40

"걸으면 뇌가 열린다" 일거양득 초간단 운동법 인간의 몸은 움직임에 적합하도록 설계돼 있다. 골반과 엉덩이 근육이 발달해서 몸을 곧게 세울 수 있으며 걷거나 달리는데도 최적화돼 있다. 하지만 현대인들은 몸의 이 같은 구조와 기능을 무시하고 앉아있는 생활을 택했다. 움직임이 필..

건강 의악 정보 2013. 10. 15. 10:37

강박적 인격장애(obsessive-compulsive personality disorder)는 완벽을 추구하고 세부적인 사항에 집착하는 성격장애의 한 형태로 강박장애와는 다르다. 강박은 '남의 뜻을 무리하게 내리누르거나 자기 뜻에 억지로 따르게 한다'는 뜻이며, 강박장애는 불안에서 벗어나기 위해 과도한 손 씻기와 정..

건강 의악 정보 2013. 10. 10. 17:36

병적인 증상 나타나 동화 '파랑새'의 주인공처럼 자신의 현재 일에 흥미를 느끼지 못하고 막연한 미래의 행복만을 추구하는 병적인 증상을 '파랑새증후군'이라고 한다. 요즘은 한 직장에 안주하지 못하고 여기저기 옮겨 다니는 직장인을 가리킨다. 입사한 지 1년 미만 직원의 65%가 겪는다..

건강 의악 정보 2013. 10. 10. 17:34

툭하면 불같이 화내는 당신이 갖고 있는 '장애'는? 의료전문직에 종사하는 J씨는 주변 동료들로부터 일명 '폭주계륵'으로 불린다. 자신의 생각과 맞지 않거나 일이 잘 풀리지 않는 등, 화가 나는 일이 생기면 화를 주체하지 못하고 동료들과 부하직원들에게 큰 소리로 불평불만을 늘어놓..

건강 의악 정보 2013. 10. 10. 17:32

운동을 할 때 신체에 통증이 생기면 무리하지 않는 것이 건강에 도움이 된다. 본격적으로 운동하기 좋은 계절이다. 그러나 잘못된 방식으로 운동을 무리해서 할 경우 자칫 질병으로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다. ◇척추분리증 악화 주의 척추분리증은 단단하게 서로 연결되어 있어..

건강 의악 정보 2013. 10. 10. 17:28