天上을 향한 巡禮者

커피, 대충 마시지 말아야 하는 이유 커피의 효능부터 커피 중독 자가 테스트까지 아침에 한 잔, 점심 식사 후 한 잔, 퇴근 후 한잔 등 커피는 우리 일상에서 빠질 수 없는 음료로 자리잡고 있다. 졸릴 때마다 혹은 목이 말라서 때론 습관처럼 커피를 찾는다. 이렇게 물처럼 자주 마셔도 괜찮을까? 과연 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 또 어떻게 마셔야 더 건강에 좋은지 자세히 알아보자. ● 커피 마시면 건강에 좋을까? ▶ 체내 세포 손상을 막는 폴리페놀,간암 예방 효과 커피 원두의 폴리페놀은 우리 건강에 다양한 영향을 준다고 한다. 폴리페놀은 세포 손상과 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효과가 있다고 한다. 또한 폴리페놀은 간암 예방에 효과가 있으며 체내 지방의 흡수를 억제해 지방 대사를 활성화하여..

건강 의악 정보 2022. 7. 11. 10:26

분노는 심장 건강을 갉아 먹는 대적 게티이미지뱅크 말싸움 끝에 화가 머리 끝까지 치밀어 오른 남자가 갑자기 가슴을 움켜잡고 바닥에 쿵 쓰러진다. 영화에서 간혹 보는 장면이다. 저게 정말일까? 아마 극적인 장면을 연출한 것으로 여길 것이다. 그런데 상당 부분이 사실로 밝혀졌다. 호주 연구자들이 유럽심장학회지에 발표한 내용은 충격적이다. 유달리 흥이 많고 또 흥분을 잘하는 우리에게 교훈적이다. 결론은 참을 수 없는 분노를 발하면 심장 발작(급성 심근경색증의 다른 이름)이 9.5배 증가하며, 이런 심한 분노와 스트레스는 2시간 넘게 심장에 악영향을 미친다는 것이다. 심장 발작으로 입원 후 혈관 조영술을 실시해 심장 혈관이 막힌 것을 확인한 환자를 대상으로 이전 48시간 동안의 행적을 조사한 연구에서 나온 결과..

건강 의악 정보 2022. 7. 11. 10:18

28년간 자외선 차단제 안 바른 남성의 얼굴 한낮 기온이 34도까지 올라가고 자외선 지수도 높아지고 있는 요즘, 과도한 자외선에 노출되면 피부 노화와 탈모, 눈 건강에도 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 자외선은 계절과 상관없이 조심해야 하며, 특히 자외선이 강한 날에 외출 시에는 선글라스나 모자를 착용하고 양산을 쓰거나 자외선 차단제를 미리 바르면 도움이 된다. ▲ 미국서 28년간 배달 트럭을 운전한 69세 남성의 얼굴 모습 자외선 차단의 중요성을 일깨워주는 사진이 있다. 미국에서 28년간 배달 트럭을 운전한 69세 남성의 얼굴 사진이었는데, 정상적인 오른쪽 뺨과 달리 왼쪽 뺨에는 피부 손상이 심각한 상태였다. 전문가들은 이 트럭 운전기사의 사진이 자외선에 지속해서 노출됐을 때의 피부 손상을 단적..

건강 의악 정보 2022. 7. 11. 10:15

비타민D 과다 섭취한 남성…몸에 나타난 증상은? (연구) 구토, 메스꺼움, 복통 등 발생 건강에 좋은 비타민D라도 과잉 섭취하면 오히려 나쁜 증상을 일으킬 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 비타민D 보충제는 면역체계를 강화하는 것부터 암을 예방하는 것까지 건강상의 이점이 많은 것으로 알려져 있다. 하지만 이런 좋은 영양제도 과유불급(過猶不及), 즉 지나침은 미치지 못함과 같다는 말이 그대로 적용된다. 권장량을 초과해 너무 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 여러 가지 나쁜 영향이 미친다는 사례 보고가 나왔기 때문이다. 영국 이스트켄트병원대학 국민보건서비스재단신탁(East Kent Hospitals University NHS Foundation Trust) 연구팀에 따르면, 임상적으로 비타민D 과다증으로 불리..

건강 의악 정보 2022. 7. 11. 10:10

"변비 부추기는 가장 안 좋은 습관은.." '헬스조선 명의톡톡' 명의 인터뷰 '변비 명의' 순천향대 서울병원 소화기내과 이태희 교수 배변은 사실 내 의지와 큰 상관이 없다. 장이나 항문은 자율적으로 반응하는 교감 신경과 부교감 신경에 의해 조절된다. 대장이 이제 다 찼다는 신호를 뇌에 보내면 변의를 느낀 우리는 변기를 찾는다. 그러나 변이 잘 나오지 않는 것만큼 사람 미치는 하는 게 또 없다. 하루종일 배가 더부룩해 컨디션이 떨어지는 건 기본이고 3일만 배변을 못 해도 복통을 느낀다. 수개월을 앓았다면 우울증에 따른 변비약 남용까지 겪을 수 있다. 변비는 절대 간단한 질환이 아니다. 생각보다 종류도 많고 그에 따른 치료법도 다양하다. 식이섬유가 증상을 악화시킬 수 있는 변비도 있다. 변비의 원인, 증상,..

건강 의악 정보 2022. 7. 11. 10:01

칫솔질 잘 해도 '입 냄새' 지독한 사람, 꼭 보세요 구강 질환 외에 소화기질환, 콩팥병 등에 의해서도 심한 입 냄새가 날 수 있다./사진=클립아트코리아 입 냄새의 원인을 양치 습관으로 단정해선 안 된다. 특정 질환 때문에 입 냄새가 나면 치약·칫솔을 교체하고 칫솔질을 바꿔 봐도 효과가 없다. 원인을 제거해야 입 냄새를 없앨 수 있다. 입 냄새를 유발하는 여러 가지 원인을 알아본다. 구강건조증·임플란트 주위염, 입 냄새 유발 입 냄새는 대부분 입안에 생긴 문제가 원인이다. 입안에 세균이 증식하면 치태가 생기고, 치태가 충치와 함께 입 냄새를 유발한다. 침 분비가 감소하면서 발생하는 ‘구강건조증’도 영향을 미친다. 구강건조증은 침샘이 바이러스에 감염되거나 약물에 의해 침 분비가 줄었을 때 생기는 질환으로,..

건강 의악 정보 2022. 7. 9. 21:43

아스피린과 상극인 약은?[이게뭐약] 암로디핀·NSAIDs·메트포르민 등 아스피린 부작용 유발 아스피린을 복용할 땐 고혈압약, 진통제 등의 성분을 잘 살핀 후 복용해야 부작용을 막을 수 있다./클립아트코리아 아스피린은 궁합이 좋지 않은 약, 음식이 많다. 특정 성분의 약은 아스피린과 함께 먹을 때 출혈 등 각종 부작용을 일으켜, 건강을 악화시키도 한다. 아스피린 복용자가 기억해야 할 아스피린 주의사항을 한국병원약사회 이상호 홍보위원(한림대학교 동탄성심병원 약사)과 함께 알아보자. 고혈압 때문에 아스피린 먹는데, 같이 먹으면 안 된다? 고혈압 환자는 심혈관계 질환 예방 차원에서 저용량 아스피린을 복용하는 경우가 많다. 그러나 아스피린과 상극인 약물 중에는 고혈압 약이 있다. 고혈압 약 중에서도 암로디핀 성분..

건강 의악 정보 2022. 7. 9. 21:38

매운 음식 효과.."고통은 짧고, 효능은 길다" 캡사이신 성분이 효과 발휘 매운 음식이 자극적이고 얼얼한 통증을 초래하는 반면 몇 가지 건강상 효과도 있다는 전문가의 주장이 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 미국에서도 매운 음식이 대유행을 하고 있는 가운데 고추 등이 들어간 매운 음식이 조기 사망 위험을 낮추는 등 건강상 이점이 있는 것으로 나타났다. 미국 유니버시티 호스피탈스 클리블랜드 메디컬센터(University Hospitals Cleveland Medical Center)의 영양 전문가인 자이나 메탈로니스 박사는 "매운 음식은 혀를 화끈거리게 하고 위장에 고통을 유발할 수도 있지만 실제로는 일생의 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다"고 밝혔다. 특징적인 열을 일으키는 고추에서 발견되는 성분인 ..

건강 의악 정보 2022. 7. 9. 11:18