天上을 향한 巡禮者

성격 특성이 신체 활동과 앉아서 하는 행동 패턴에 영향 미친다는 연구              성격 특성은 신체 활동과 앉아서 하는 행동 패턴에 영향을 미치는 것으로 나타났다. [사진= 게티이미지뱅크] 사람의 성격이 선호하는 신체 활동에 차이를 가져올 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 성격은 앉아서 생활하는 시간에도 영향을 미친다. 《국제 행동 영양 및 신체활동 저널(International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)》에 실린 연구에 따르면 성격 특성은 신체 활동과 앉아서 하는 행동 패턴에 영향을 미치는 것으로 나타났다.핀란드 이유베스퀼레대 연구진은 성격이 건강 행동을 어떻게 형성하고 장기적인 웰빙에 영향을 미치는지 알아보기 위해 성격 ..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:18

[오늘의 건강]피곤할 때 충분한 휴식을 취하지 않고 무리하면 입안에 구내염이 생기는 등 건강 적신호가 켜진다. [사진=게티이미지뱅크] 오늘은 전국에 구름이 많고 낮과 밤의 기온차가 10~15도로 매우 크겠다. 기상청에 따르면 이날 아침 최저기온은 4~14도, 낮 최고기온은 16~21도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 충남과 전북은 '나쁨', 그 밖의 권역은 '좋음'~'보통' 수준일 전망이다. 오늘의 건강= 낮과 밤의 기온차가 큰 요즘 날씨에는 면역력 관리에 더욱 신경써야 한다. 춥고 건조한 날씨 탓에 몸에 더 쉽게 지치는 시기다. 피곤할 때 충분한 휴식을 취하지 않고 무리하면 입안에 구내염이 생기는 등 건강 적신호가 켜진다. 구내염은 입 안에 생긴 하얀 염증이다. 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상이다..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:14

불포화 지방산 많아 콜레스테롤 낮추는 효과참기름은 소고기와 궁합이 맞는다. 불고기 양념을 할 때 참기름을 먼저 넣고 재워두면 고기가 연해지고 맛이 좋아진다. [사진=게티이미지뱅크] 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 올리브유를 자주 먹는 사람들이 늘고 있다. 건강효과로 볼 때 우리 할머니들이 즐겨 드시던 들기름, 참기름도 올리브유 못지 않다. 불포화 지방산이 많아 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다. 들기름은 들깨, 참기름은 참깨로 만든다. 이 기름에 대해 다시 알아보자. 기억력 증진, 학습 능력, 만성질환 예방에 기여...들기름 효능은?들기름은 대부분 불포화 지방산으로 이뤄져 있다. 고기 비계에 많은 포화 지방산에 달리 녹는 점이 낮아서 실온에서 액체로 존재할 가능성이 높다. 몸에서 합성되지 ..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:11

탄산음료 섭취가 초래하는 건강 문제‘알츠하이머’ 발병 위험 높일 수 있어다이어트 탄산음료 대안될 수 있을까40대 김모 씨는 평소 단 음료를 좋아하지만 건강을 고려해 설탕 대신 인공 감미료가 함유된 다이어트 탄산음료를 주로 섭취해왔다. 최근 전문가들은 이러한 음료들이 알츠하이머 발병 위험을 높일 수 있다는 경고를 내놓았다. 인공 감미료가 장기적으로 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표되면서, 김 씨는 자신의 음료 섭취 습관에 대해 다시 한 번 고민하게 되었다. 그는 “건강을 위해 선택한 음료가 오히려 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있다는 이야기를 듣고 충격을 받았다”고 전했다.다이어트 탄산음료와 술, 스포츠음료가 알츠하이머병 발병 위험을 높일 수 있다는 주장이 나왔다.              ..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:09

와인 관련 이미지. 기사와 직접적인 관련 없음. 아이클릭아트 영국의 치과 의사들이 치아에 안 좋은 ‘최악의 술’ 1위로 이탈리아산 스파클링 와인을 꼽으며 높은 설탕 함량과 산도가 치아 법랑질을 찢고 심각한 변색을 일으킬 수 있다고 경고했다. 최근 영국 데일리메일에 따르면 메릴본 스마일 클리닉 설립자인 사힐 파텔 박사는 “치과 의사들 사이에는 연말이나 새해 등 축제 기간 충치가 급증한다는 보고가 있다”고 밝혔다.이탈리아산 스파클링 와인인 프로세코는 달콤한 맛, 저렴한 가격, 높은 당도와 산도 등으로 전 세계적으로 인기가 많은 제품 중 하나다. 문제는 해당 술은 높은 당도와 산도가 있기 때문에 충치가 생길 우려가 있다. 파텔 박사뿐만 아니라 니리 휘틀리 박사 또한 “프로세코는 축제에 어울리는 술이기는 하지만..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 12:06

[정심교의 내몸읽기]암으로 진단받았다면 그때부터 더 열심히 운동해야 할 이유가 생겼다. 암 환자가 규칙적인 운동을 유지하거나 시작하면 심장질환 위험이 크게 줄어든다는 연구 결과가 나와서다. 암을 치료할 때 쓰는 약이나 방사선 등이 심장에 큰 부담을 주는 데다 암을 일으키는 염증은 심장질환의 발병 원인이기도 한 만큼 암 환자는 심장질환에 대한 주의가 필요한 데, 운동이 이를 상쇄시킨다는 내용이다.삼성서울병원 암환자삶의질연구소 신동욱 교수 연구팀(1저자 펜실베니아 대학교 정원영 박사 및 암치유센터 조인영 교수, 공동 교신 숭실대 정보통계보험수리학과 한경도 교수)은 미국 심장학회 '심장종양학(JACC: Cardio-Oncology, IF=13.6)' 최근호에 암 진단 후 운동을 유지하면 심근경색과 심부전 위험..

건강 의악 정보 2025. 1. 28. 08:48

담관암 5년 생존율 27%로간암, 폐암보다 난치성 강해담관에 반복적 염증 생기거나흡연하면 걸릴 확률 높아져황달 등 나타나면 검진 받아야30여년간 근무해온 직장에서 퇴직한 박영철 씨(65)는 등산과 골프를 즐기며 건강한 일상을 이어오고 있었다. 그러던 어느 날 함께 등산하던 친구가 박씨에게 “눈의 흰자위가 유독 노랗다”며 간에 문제가 있는 것 아니냐고 물었다. 박씨는 최근 실시한 건강검진에서 간 수치가 정상으로 나왔기에 지인의 우려를 대수롭지 않게 여겼다. 그러나 한 달 후, 극심한 복통과 황갈색 소변에 심각성을 깨달은 그는 병원을 찾았고 담관암 진단을 받았다.                                                                                  ..

건강 의악 정보 2025. 1. 27. 18:29

사진=게티이미지뱅크 바쁜 아침 시간에 제대로 된 식사를 하는 대신 간단한 음식 섭취를 택하는 경우가 많다. 그런데 자신이 아침에 주로 어떤 음식을 먹는지 점검해볼 필요가 있다. 건강을 위해 챙겨 먹던 음식이 오히려 몸을 해치고 있을 수 있다. 영국 매체 익스프레스는 지난 3일 영양학자들이 선정한 최악의 아침 식사 메뉴 5가지를 공개했다. 어떤 메뉴가 꼽혔는지 알아본다.  ▷잼 바른 버터 크루아상= 책 《초가공식품을 먹지 않는 법: How Not to Eat Ultra-Processed》 저자이자 영국 공인 영양사 니콜라 루들람-레인은 "잼과 크루아상의 조합은 대부분 정제된 탄수화물에 설탕을 더한 구성"이라며 "몸에 필요한 단백질이나 섬유질이 너무 부족하다"고 했다. 1대1 다이어트 컨설팅 회사를 운영 중..

건강 의악 정보 2025. 1. 27. 18:25