天上을 향한 巡禮者

- 손톱은 케라틴으로 된 피부 조직의 일종- 표면에 보이는 세로줄은 영양 결핍을 의미손톱을 자세히 들여다보면 의외로 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 단서들이 보인다. 손톱의 색상과 표면의 광택 등이 대표적이다. 비타민이나 무기질 등 영양소가 부족하다면 손톱에 세로줄이 생기는 원인이 될 수 있다.                                   Designed by Freepik 손톱을 자세히 들여다본 적이 있는가? 생각보다 많은 사람들이 손톱을 깎을 때조차 손톱의 상태를 자세히 살피지 않는다. 하지만 손톱은 예상 외로 우리 건강 상태를 보여주는 중요한 창구 역할을 한다. 대표적인 예 중 하나가 ‘손톱에 나타나는 세로줄’이다. 그동안 대수롭지 않게 여겼을 지도 모르는 손톱 세로줄 원인, 과연 무..

건강 의악 정보 2025. 2. 24. 09:34

지난 16일 제주시 해상에서 몸길이 183㎝·무게 140㎏ 대형 돗돔이 낚시어선에 의해 잡혔다. 이날 오전 제주 한 포구에서 돗돔을 잡은 낚시어선 선장과 돗돔. (사진=독자 제공) 2025.02.18. photo@newsis.com  '전설의 심해어'라 불리는 대형 돗돔이 제주 해상에서 낚시로 잡혔다.18일 낚시업계에 따르면 지난 16일 제주 A낚시업체 선장 B씨가 참돔 조업을 하던 중 대형 돗돔을 낚아 올렸다. 당시 경매사가 측정한 해당 돗돔은 몸길이 183㎝, 무게 140㎏으로 웬만한 성인 키보다 크다.이 돗돔은 제주시 우도와 구좌읍 행원리 사이 해역에서 잡힌 것으로 파악됐다. B씨와 일행은 12호 낚싯줄에 생새우를 끼워 참돔 낚시를 하고 있었는데 '대물' 돗돔이 걸려 들면서 사투가 시작됐다. B씨 ..

기네스(Guinness) 2025. 2. 18. 15:01

전립선암은 국내 남성 암 발생률 4위의 질환이다. 예후가 좋아 종종 ‘착한 암’이라 불리지만 3기 이후 다른 곳에 전이되면 매우 위험한 암이다. 전립선암은 남성에게만 있는 전립선 샘세포에 나타나는 악성 종양이다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없고, 증상이 있어도 전립선 비대증과 유사해 주의해야 한다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 전립선암 환자 수는 꾸준히 증가하는 추세로 2019년 9만 5천여명이던 환자 수가 2023년에는 13만1404명으로 4만 여명 가까이 증가했다.  전립선암은 50세 이상 남성에게 발병 위험이 높고 유전적 요인, 비만, 흡연, 남성 호르몬 이상과 서구화된 식습관이 주 원인으로 최근 5년 새 40% 넘게 발병률이 증가했다.  초기에는 무증상인 경우가 많지만 진행되면 다음과 같은 증상이..

건강 의악 정보 2025. 2. 18. 14:27

The 9th Asian Winter Games Harbin 2025 The 9th Asian Winter Games Harbin 2025 www.harbin2025.com    ====================================================================================이번에도 ‘한중일카’ 사국지로 끝난 동계아시안게임 한국 대표팀은 쇼트트랙 선전으로 기대 이상 성과필리핀 사상 첫 금, 태국과 대만도 첫 메달 획득                이번 동계아시안게임에서도 한국과 중국, 일본, 카자흐스탄의 강세가 이어졌다. ⓒ XINHUA=뉴시스 2025 하얼빈 동계아시안게임이 일주일간의 열전을 마무리했다.한국 대표팀은 당초 금메달 10개 안팎을 획득할 ..

스포츠/스포츠 2025. 2. 15. 12:13

환경·영양 다 잡는 수퍼푸드끈적한 알긴산, 유익균 먹이 역할대기 중 이산화탄소 흡수하기도요오드 1일 권장 섭취량에 맞춰미역국은 두 그릇 이하로 먹어야                                      출처: GettyImagesBank2월은 햇미역이 한창 수확되는 시기다. 한겨울 바닷속 영양을 가득 머금고 자란 미역이 세상 밖으로 나와 움틀 준비를 한다. 출산 후 회복식과 생일 음식으로 친숙한 미역은 과거 왕실에서도 귀하게 여긴 명품 해조류였다. 『세종실록지리지』에는 지금의 부산 기장 지역 미역을 임금에게 진상했다는 기록이 있다. 임금이 먹는 음식은 곧 국가의 자부심과 연결됐다. 진상품으로 지정된 식재료들은 최고의 품질을 자랑하는 것이 많았다. 현대인에게 미역은 노폐물 배출과 혈관 건강을..

건강 의악 정보 2025. 2. 12. 17:44

정기적으로 달걀 섭취, 조기 사망 위험 낮아져심혈관 질환으로 인한 사망 위험 감소와 연관전문가 “하루 최대 달걀 2개 섭취까진 괜찮아”김모(75) 씨는 매일 아침 달걀을 먹는 습관을 10년 넘게 유지해왔다. 그는 삶은 달걀이나 스크램블 에그를 곁들인 아침 식사를 즐기며 하루를 시작한다. 김 씨는 젊었을 때부터 건강을 신경썼지만, 은퇴 후에는 특히 영양 균형에 신경을 쓰며 식단을 조절해왔다. 그는 얼마 전 건강검진에서 혈압과 콜레스테롤 수치가 양호하다는 결과를 받았다. 평소 가벼운 산책과 함께 꾸준한 단백질 섭취를 유지한 것이 비결이라 생각한다.김 씨는 “예전에는 달걀이 건강에 좋지 않다는 말도 있었지만, 이제는 오히려 건강에 이로운 식품으로 인정받고 있다”며 “앞으로도 균형 잡힌 식단을 유지하면서 건강한..

건강 의악 정보 2025. 2. 12. 17:41

사진=게티이미지코리아. ‘오래 앉아 있는 것은 담배를 피우는 것과 같다’라는 말이 있다.장시간 앉아 생활하는 방식은 허리 통증, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 조기 사망과 같은 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다.우리나라 성인 대부분은 하루 중 3분의 1 이상을 앉아서 생활한다. 질병관리청의 2021년도 19세 이상 성인의 신체활동 실천 현황에 따르면 하루 평균 8.9시간을 앉아서 보냈다.만약 사무직에 종사한다면 이런 경향은 더욱 두드러진다. 이를 해결할 수 있는 가장 좋은 방법은 신체활동이다.그렇다면 어느 정도 운동을 해야 오랫동안 앉아 있는 것으로 생기는 문제를 상쇄할 수 있을까.2023년 영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표한 노르웨이 트롬쇠 ..

건강 의악 정보 2025. 2. 12. 17:36

Dr. 박의현의 발 이야기(81)무리한 카프레이즈 운동 시 단축 경직으로 인해 아킬레스건이 짧아질 수 있음. /연세건우병원 제공 의학의 발전으로 이제 인간은 백세시대를 바라보게 되었다. 당연하게도 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 잘 사는 것을 준비해야 한다. 건강한 백세시대를 위해서는 잘 걸을 수 있는 발을 만들고 좋은 보행을 유지하는 것이 가장 우선이다. 인간 행동의 기초가 '걷기'이기 때문이다. 족부전문의인 필자로서는 건강한 발과 올바른 걷기에 대한 관심이 높아지는 것이 반갑기만 하다. 야외에서의 맨발걷기가 주목받기 시작했을 때도, 필자는 이 칼럼을 통해 긍정적인 측면과 함께 주의사항을 꾸준히 알려왔다. ◇'까치발 들기' 무리하면 안돼최근에는 발뒤꿈치를 들었다 내리며 종아리를 단련하는 '카프레..

건강 의악 정보 2025. 2. 12. 13:52