天上을 향한 巡禮者

술은 약간 마셔라... 장수 비결 13가지 체중 조절ㆍ숙면ㆍ금연… 좀 더 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 미국의 건강ㆍ의료 정보 사이트인 '웹 엠디(Web MD)'가 오래 사는 방법 13가지를 소개했다. ◆많이 움직여라=1주일에 2시간 30분 이상 적당한 수준의 운동을 하라. 이렇게 하면 심장병, ..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 13:18

심장병 환자, 운동은 금기 아닌 필수 운동해야 좁아진 혈관 넓히는 호르몬 나오고 심장근 강화 숨차고 근육 당겨야 효과… 하루 3~4차례 나눠서 소화를 심장병 환자는 적극적으로 운동을 해야 한다. 매주 150분 이상, 숨이 찰 정도로 뛰는 유산소운동(왼쪽)과 근육이 당기는 근력운동(오른..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 13:10

여름철 격렬한 운동, 회전근개파열 부를 수 있어 회전근개파열, 수술만이 유일한 해답? 장마철이 지나고, 따스한 날씨가 계속되면서 곳곳에서 친구들, 혹은 동호회 사람들과 축구나, 야구, 골프 등의 레저스포츠를 즐기는 사람들을 볼 수 있다. 야구나, 골프 등의 스포츠를 할 때에는 야구..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 13:07

화병(火病)과 분노(憤怒,忿怒) 조절(調節)하는 방법(方法) 화병(火病)이란? 혹시 울화병(鬱火病)을 아시나요. 괜스레 화가 나고 가슴이 터질 것 같은 답답함을 느끼시나요. 우리가 흔히 말하는 화병을 말합니다. 우울증 식욕저하 (거식증) 의욕상실 불안함 가슴이 답답함 불면증 오한 성기..

건강 의악 정보 2013. 8. 2. 19:22

머리를 맑고 시원하게 하는 지압법 ■ 풍지 풍지는 바람이 머무르는 연못이라는 의미로 중풍이나 반신불수를 치료하는 아주 중요한 혈자리다. 고혈압이 있을 때나 뒷목이 뻐근할 때, 목 디스크, 만성 두통, 후두통이 있을 때도 필수이다. 우리 몸은 상하좌우의 기능이 서로 연결되어 있어..

건강 의악 정보 2013. 8. 2. 18:55

토마토 하지 정맥류 예방 “일등공신” 하체의 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 혈액이 고이게 되고 처음에는 다리가 저리거나 쥐가 나는 증상이 나타나다가 이를 방치할 경우 피부궤양까지 나타날 수 있는 질환이 바로 하지정맥류다. 하지정맥류는 외적인 부분에 신경을 많이 쓰는 ..

건강 의악 정보 2013. 8. 2. 17:49

주부가 알아야 할 식품첨가물 없애는 방법 마트가면 자주 사는 식품중에 햄, 맛살, 어묵이 필요 구매하는 상품이죠 요즘은 친환경 제품이 많이 나와서 모든 상품이 다 그런건 아니지만 친환경 제품인증 표시외에는 아는만큼 제거하고 사용하는 것이 더욱 가족건강에 좋을 것 같아서 공유..

건강 의악 정보 2013. 8. 2. 17:47

노인냄새, 노네날이란? 역겨운 노화체체(노인성 냄새)를 불러오는 주요물질로써 50대부터 증가되는 피지중 9-헥사데센산이라는 지방산이 과산화지질이란 물질로 산화되는 과정에서 불포화알데하이드린 노네날이 생성됩니다. 이는 신체의 노화에 따른 신진대사 능력의 감소로 노페물의 ..

건강 의악 정보 2013. 8. 2. 17:37