天上을 향한 巡禮者

30분 내로 기분 좋고 행복해지는 방법 잠깐 산책하거나 친구들에게 연락하라 행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고 싶은 생각이 들었을 때 당장 시작하면 된다. 앞으로 30분 이내에 다음에 제시되는 과제..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:32

소금·커피·술…건강에 좋은 섭취량은 술은 하루 한잔, 소금은 한 숟가락 건강에 대한 관심이 높아지면서 관련 정보가 넘치고 있다. 음식, 술 등 먹는 것에서부터 운동, 휴대폰 사용, TV시청에 이르기까지 건강에 영향을 미치는 요소들이 많다. 건강을 지키려면 섭취량이나 행위의 적정..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:29

체중이 늘어나는 뜻밖의 이유 6가지 우울증·약물 부작용·변비·미네랄 부족 살이 찌는 것은 당사자가 잘못된 생활양식을 선택한 탓이라고 많은 사람이 생각한다. “하지만 실상 비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응일 수 있다”고 조지타운 대학교 메디컬 센터 ..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:26

체중 감량 효과…수분 많은 음식 7가지 브로콜리·자몽·시금치·양배추 등 물이 몸무게를 줄여준다는 이야기를 들은 적이 있는가. 사실이다. 과일이나 야채 같이 수분이 많이 포함된 음식을 먹는다면 체중 감량 효과가 있다고 한다. 일본 도쿄 대학교에서 실시한 연구에 따르면 수분이 ..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:23

다시 일본 뒤덮은 혈액형 성격론 관련 책 ‘불티’…직원 채용-배치도 혈액형 따라 일본 사회가 다시 ‘혈액형 증후군’에 빠졌다. 일본 최대의 출판 유통 회사인 ‘도한’이 집계한 작년 한 해 동안의 베스트셀러 상위 10권 중 4권이 분게이사라는 출판사가 펴낸 ‘B형 자기설명서’를 ..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:21

차디찬 손발, “諍오막� 혈액순환 시키세요” 식약청, 혈액순환 돕는 건강기능식품 소개 본격적인 겨울 추위가 시작되었다. 이렇게 갑자기 기온이 떨어지면 가장 추위를 많이 타는 신체부위가 손과 발, 얼굴이다. 심장에서 가장 멀리 있고 외부에 가장 쉽게 노출되는 곳이기 때문. ..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:17

고지방 대신 저지방 음식 먹으면 10년 더 산다 과일-채소-생선 등이 치즈-튀긴 음식보다 건강 아이스크림, 치즈 등 고지방 음식을 즐겨 먹는 사람들보다 과일과 생선 등 저지방 음식을 즐겨 먹는 사람들이 장시간 더 건강하게 산다는 연구결과가 나왔다. 미국 메릴랜드대학교 아미 앤더슨 ..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:13

WHO, 연령대별 운동지침 새로 냈다 운동부족은 “4대 사망에 이르는 길” 세계보건기구(WHO)가 연령대별로 얼마나 많이, 오래, 그리고 어떤 세기로 운동해야 하는지 가이드라인이 담긴 ‘건강을 위한 세계 운동 권장 지침(Global recommendations on physical activity for health)’을 15일 새로 내놓았다. ..

건강 의악 정보 2013. 8. 3. 14:10