天上을 향한 巡禮者

똑바로 걸어라 제대로 걸어야 다이어트 효과가 있다 유산소 운동 중에서 가장 쉽게 도전할 수 있는 것이 걷기이다. '나는 많이 걷는데 왜 살이 빠지지 않을까?' 이렇게 말하는 사람이 의외로 많다. 무턱대고 걸으면 원하는 만큼 살이 빠지지 않을 뿐더러 몸의 라인도 예뻐지지 않는다. 걷..

건강 의악 정보 2013. 5. 6. 18:12

바른 자세를 익히는 30초 운동 몸의 중심을 생각하면 '살 안 찌는 자세'가 된다! 자세는 모든 움직임의 기본이다. 걷기 전에 몸의 중심축을 의식하며 몸통을 바로 세우는 자세부터 익히자. 먼저 자신의 몸을 느껴 보자. '선다'라는 간단한 동작에도 의외로 많은 근육이 사용되는 것을 알 수 ..

건강 의악 정보 2013. 5. 6. 18:10

몸의 틀어진 부분이 군살을 만든다! 살찌기 쉬운 사람은 거의 자세가 비슷하다. 이는 매우 심각한 일이다. 우리는 살면서 매순간 자세를 취하고 걷기 때문이다. 바른 자세로 서지 않으면 불필요한 곳에 근육이 발달한다. 예를 들어 특별히 무언가를 하지 않았는데도 허벅지 바깥쪽과 종아..

건강 의악 정보 2013. 5. 6. 18:07

스트레스와 면역력…2030 치아 망치는 주범 치주질환은 중년 이후에 많이 생기는 질환으로 알려져 있다. 그러나 젊은층에도 찾아올 수 있다. 젊은층 치주질환은 급성치주염인 경우가 많아 더욱 주의가 요구된다. 급성치주염은 소리 없이 빠르게 진행돼 조금만 방심해도 치아를 잃을 수 있..

건강 의악 정보 2013. 5. 6. 17:26

평소 버섯만 잘 먹어도 비타민D 보충 가능 버섯이 비타민D 보충제를 대신할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 보스턴 대학 의과대학 마이클 홀릭 박사는 미국 생화학-미생물학회(American Society for Biochemistry and Microbiology) 학술회의에서 이 같은 연구결과를 발표했다. 홀릭 박사는 "햇볕에 ..

건강 의악 정보 2013. 5. 6. 17:20

건강 의악 정보 2013. 5. 4. 15:59

전 세계 인구의 5분의1이 감염돼 5000만명이 사망한 스페인 독감(1918년), 홍콩에서 시작돼 180만명을 사지로 몰고 간 아시아독감(1957·1968년), 희생자가 30만명까지 치솟아 21세기 첫 ‘팬데믹’(대유행 전염병)으로 규정된 신종플루(2009년). 인간과 동물을 매개로 진화해 온 바이러스는 한 나..

건강 의악 정보 2013. 5. 4. 12:03

뇌혈관 지킴이 '오메가 삼형제' 골고루 드세油∼ ■ 어지럼증에 좋은 성분 들기름-검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%98%A4%EB%A9%94%EA%B0%803&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130403145106180" target=new>오메가3 '혈관청소' 옥수수유-오메가6 '혈액응고' 검색하기" href="http://search.daum.net/sear..

건강 의악 정보 2013. 5. 2. 11:47