天上을 향한 巡禮者

비교적 덜 알려진 '뇌졸중' 징후 4가지 멈추지 않는 딸꾹질은 뇌졸중의 신호일 수 있다./사진=클립아트코리아 뇌졸중은 즉각 사망으로 이어질 수 있는 치명적인 질환이다. 특히 낮은 기온 탓에 뇌혈관이 수축하기 쉬운 겨울에 환자가 많다. 뇌졸중은 발병 후 4시간 30분 이내에 혈전용해제를 투여해야 회복 가능성이 가장 높다. 따라서 조기에 나타나는 징후를 알아두는 게 중요하다. 놓치기 쉬운 뇌졸중 조기 징후들을 알아본다. ▷딸꾹질= 딸꾹질이 48시간 이상 지속되면 반드시 병원을 찾아 검사를 받아봐야 한다. 뇌 뒤쪽과 뇌간에 혈액 공급이 잘 이뤄지지 않을 때 딸꾹질이 발생할 수 있다. ▷메스꺼움= 소뇌 부위 혈관이 막혔을 때 메스꺼움과 현기증이 발생할 수 있다. 이 영역은 몸의 균형, 움직임 등을 담당하기 때문..

건강 의악 정보 2022. 1. 19. 16:43

두부의 건강 효과 최대로 높이는 뜻밖의 방법? [사진=클립아트코리아] 우리 주변에 흔한 건강식을 꼽는다면 두부를 들 수 있다. 그대로 생으로 먹거나 찌개, 국에 넣어 먹는다. 부침이나 샐러드 등 여러 요리에 활용할 수 있다. 콩으로 만들기 때문에 단백질이 많아 근육 감소가 진행되는 40세 이후에 특히 좋다. 두부의 건강효과를 높이는 방법에 대해 알아보자. ◆ 두부 얼리면... "단백질 6배 늘어난다" 두부는 얼리면 건강효과가 더 좋아진다. 국립농업과학원에 따르면 두부를 냉동하면 표면의 뚫린 구멍을 통해 수분이 빠져나간다. 이때 두부 속의 단백질 입자가 응축되어 단백질 함량이 6배나 증가한다. 얼린 두부는 녹여서 수분을 빼준 후 조림이나 찌개에 넣으면 간이 잘 배어서 맛이 더 좋아진다. 두부를 세척할 때는..

건강 의악 정보 2022. 1. 16. 11:05

늙어가는 뇌.. 4가지만 알면 '뇌춘' 춤추고, 그림 그리는 등의 활동으로 뇌 노화를 늦출 수 있다./사진=게티이미지 뱅크 나이가 들면 뇌도 노화한다. 갈수록 기억력이 가물가물해진다. 베타아밀로이드, 타우 단백질 등 노폐물이 쌓이고, 뇌 크기가 위축되기 때문이다. 노화를 멈출 수는 없다. 그러나 늦출 수는 있다. 일상생활 속 조그마한 실천으로 뇌를 젊게 만드는 뇌 회춘, 뇌춘 방법을 알아본다. ▶뉴로빅하기＝ 뉴로빅(neurobics)은 뉴런과 에어로빅의 합성어다. 뉴런을 단련하자는 뜻으로, 특별한 도구 없이 일상을 익숙하지 않은 활동으로 조금씩 바꾸면 된다. ▲눈 감고 식사하기 ▲눈빛으로 대화하기 ▲음식 냄새 맡아보기 ▲눈 감은 채 대·소변보기 ▲평소 안 쓰는 손으로 머리를 빗거나 양치하거나 식사하기 ▲..

건강 의악 정보 2022. 1. 16. 11:01

오메가3·비타민B 풍부한 과메기, '이 질환' 있다면 조심해야 과메기 속 퓨린은 통풍을 악화할 수 있다./게티이미지뱅크 겨울철 별미인 과메기는 꽁치나 청어를 건조해 만든 반건조 생선으로 육즙이 풍부하고 고소해 인기가 많다. 과메기는 맛도 좋고 영양도 풍부해 건강에 도움이 되는 음식으로 알려졌지만, 어떤 이들에게는 피해야 할 음식이다. 과메기에 대해 알아보자. ◇오메가3 풍부하지만, 통풍 환자는 '주의' 과메기는 생물 상태일 때보다 영양소가 더 풍부하다. 과메기 100g에 함유된 DHA, EPA, 오메가3 지방산은 약 7.9g으로 자연상태의 꽁치(5.8g)보다 약 36% 많다. DHA와 오메가3 지방산은 두뇌 성장 발달과 심혈관계 질환 예방에 도움을 주는 성분으로 알려졌다. 또한 비타민A, 비타민B12, ..

건강 의악 정보 2022. 1. 14. 13:55

하반신 마비 생쥐, 겔 주사맞고 4주만에 다시 걸었다 [사이언스샷] 미 연구진, FDA에 임상시험 신청 계획 초분자 섬유 겔을 주입하고 12주가 지난 뒤 생쥐 척수의 종단면. 손상 부위 안에서 혈관(붉은색)이 재생했다. 신경세포는 파란색, 세포외기질을 구성하는 라미닌은 녹색으로 염색됐다./미 노스웨스턴대 척수마비 환자가 다시 걸을 수 있다는 희망이 생겼다. 미국 과학자들이 신경재생을 촉진하는 획기적인 물질을 개발해 하반신이 마비된 쥐를 다시 걷도록 한 것이다. 연구진은 바로 미국식품의약국(FDA)에 인체 대상 임상시험을 신청하겠다고 밝혔다. 미국 노스웨스턴대의 새무엘 스터프 교수 연구진은 “하반신이 마비된 생쥐의 척수에 겔 상태의 고분자 물질을 주입해 4주만에 다시 걷게 하는 데 성공했다”고 12일 국제..

건강 의악 정보 2022. 1. 14. 13:52

콜레스테롤 수치 높으면 몸에 나타나는 '안타까운' 증상 콜레스테롤 수치 높으면? 성인병의 근본적인 원인은 ‘콜레스테롤’이라고 주로 이야기된다. 콜레스테린이라고도 부르는 이 물질은 사실 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로, 신진대사에 중요한 역할을 한다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아지면 고지혈증이 발생하게 되며, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 합병증을 불러올 수도 있다. 혹시 다음에 이야기할 증상이 자신에게 일어나고 있다면 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높은 것일 수 있으니, 지방 섭취를 줄이고 운동량을 늘리는 등 자신의 습관을 한번 돌아보고 조치를 취하기를 권한다. 항시 거북함을 느낀다 소화 불량은 인구의 10% 이상이 가지고 있는 흔한 질환이다. 여기에는 다양한 원인이 존재하는데, 위장 질..

건강 의악 정보 2022. 1. 14. 13:48

감, 계란이랑 같이 먹으면… 감과 계란을 함께 먹으면 단백질과 타닌 성분이 엉겨 체내 흡수률이 줄어든다./사진=클립아트코리아 감이랑 계란이랑 같이 먹으면 복통, 구토, 폐결석 등을 유발할 수 있다는 무시무시한 속설이 있다. 진짜일까? 큰 문제를 일으킬 가능성은 적지만, 두 식품의 영양 효과를 제대로 누리지 못할 수 있다. 가천대 길병원 허정연 영양팀장은 “실제로 계란이 들어간 반찬과 감이 포함된 후식이 식단으로 나가는 경우가 있었지만, 큰 문제는 없었다”고 말했다. 속설이 생긴 이유는 감에 함유된 탄닌이라는 성분이 단백질의 소화 기능을 떨어뜨리기 때문으로 추정된다. 탄닌은 감의 떫은맛과 쓴맛을 내는 페놀 화합물로, 입, 위 등 소화계 내에서 단백질과 엉겨 덩어리로 만든다. 소화가 안 되는 것은 물론 극히..

건강 의악 정보 2022. 1. 14. 13:43

탈모 예방하려면 '이 음식' 되도록 피해야 탈모 예방을 위해서는 튀김 등 기름진 음식을 조금만 섭취하는 게 도움이 된다./사진=게티이미지뱅크 탈모는 한 번 발생하면 돌이키기 어렵다. 탈모를 예방하는 생활습관을 미리 실천하는 게 중요하다. 어떤 습관이 탈모 예방에 도움이 되는지 알아본다. ◇식습관 ▷콩·두부 등 단백질 식품 도움＝탈모를 예방하고 싶다면 영양소를 고루 섭취하되, 모발의 구성성분인 단백질을 특히 잘 먹어야 한다. 또한 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부한 음식도 도움이 된다. 이소플라본은 우리 몸에서 탈모의 원인인 DHT(디하이드로테스토스테론) 생성을 억제하는 효과가 있다. 콩·두부·콩나물에 단백질·이소플라본이 풍부하게 들어 있다. ▷기름진 음식은 조금만＝튀김 등 기름진 음식이나 빵·..

건강 의악 정보 2022. 1. 14. 13:41