天上을 향한 巡禮者

잘 때 10번 정도 뒤척이는 게 몸에 좋아 잘 자야 하루도 가뿐하고 즐겁게 보낼 수 있다. 옛날 '동의보감'에서도 건강 수면법이 나와있는데 지금에서도 과연 통할 수 있는 얘기인지, 고대안산병원 수면장애센터 신철 교수의 도움말로 알아봤다. ◇옆으로 누워 자면 심장의 기운을 북돋을 수..

건강 의악 정보 2012. 4. 1. 20:14

생원두 커피가 다이어트에 효과? 인도인 대상 시험에서 22주간 체중 10% 감량 생원두 커피가 다이어트에 효과적인 것으로 보인다는 연구 결과가 나왔다. 미국 스크랜턴 대학의 연구팀은 인도에서 뚱뚱한 20대 16명에게 매일 커피의 생원두 1050mg을 주고는 22주간 다이어트 효과를 측정했다. ..

건강 의악 정보 2012. 3. 28. 14:44

내 뇌가 즐거워지는 웃음 즐거워야만 웃나? 웃어서 즐겁다! 웃음은 몸과 마음을 건강하게 해 준다. 최근에는 일부러 웃는 웃음도 자연스러운 웃음과 같은 효과를 낸다는 연구 결과가 발표되기도 하였는데... 즐거워서 웃는 것이 아니라, 내 몸과 마음이 즐겁기 위해서 웃어 보자. 웃을수록..

건강 의악 정보 2012. 3. 27. 18:30

과식하는 노인, 기억력 손실 높다 화제의 연구결과 평소 과식을 자주 하는 노인은 다른 사람보다 두 배 정도 더 많은 기억력을 손실할 수 있다. 미국 메이요 클리닉 연구팀은 70세에서 89세에 이르는 1,200명의 노인을 대상으로 음식 섭취량과 기억력과의 관련성을 연구했다. 연구팀은 연구..

건강 의악 정보 2012. 3. 27. 13:23

자주 걷고 많이 운동하면 치매 예방 가능해 치매 예방, 운동으로 하세요 나이가 들어서도 빠르게 걷는 사람일수록 치매나 뇌졸중 발병 위험이 낮다는 연구결과가 최근 발표된 적이 있다. 그런데 많이 걷고 운동을 꾸준히 하는 것이 치매 예방에 효과적이라는 연구결과도 발표되었다. 숙..

건강 의악 정보 2012. 3. 27. 13:21

두뇌사용설명서 인간이 직립보행하면서 양손이 자유로워지자 이는 뇌가 폭발적으로 성장하는 계기가 되었다. 손과 발이 제각각 기능하면서 뇌의 운동기능이 정교하게 발달한 것이다. 중력에 저항하는 직립보행을 하기 위해서는 특히 발바닥의 역할이 중요하다. 발바닥에는 촉각수용기..

건강 의악 정보 2012. 3. 27. 13:18

수면과 생식기 유도 등에 관여하는 PGDS의 구조 규명 국가 일본 분야 생명공학 KISTI 『글로벌동향브리핑(GTB)』 2009-07-13 일본의 독립행정법인 이화학연구소 (리켄)와 재단법인 오사카 바이오사이언스 연구소는 수면물질을 합성하는 리포칼린형 프로스타글란딘 D 합성효소 (lipocalin-type prostag..

건강 의악 정보 2012. 3. 22. 17:45

<동통(통증)을 조절하는 자연의 진통제, 봉침요법> 어느 날 한 친구가 산에 갔다가 갑자기 목 부위에 벌에 쏘이는 일을 당하였다. 벌에 쏘이는 순간 정신이 아찔하고 퉁퉁 붓고 아프고 정신이 번쩍 나는 상황이었고, 그 당시는 정신이 없이 오늘 재수가 없는 날이라고 생각을 하고 산..

건강 의악 정보 2012. 3. 22. 17:42